美容>コレは効果あり？！咳止めの方法

咳止めの方法
残り少なくなって白く固まってきたハチミツを使って、薬を作ってみます。
びんの中に大根を細かく切って入れます。大根から出る汁とハチミツがとけあって混ざり、
これを飲むとセキ止めの効果があります。

自宅で簡単スポーツジム？？
スポーツジムに行きたくても行くお金のない方や時間のない方いませんか？私もそうなんです。
そこで自宅で本格的なトレーニングができないかと思い調べに調べ、実践しています。
それはダンベルひとつでできる、スロートレーニングと言うトレーニング方法です。
具体的なことは長くなるので書きませんが、例えばスクワットなら片足で、１０秒かけて降ろし、
１０秒かけてあげるというものです。これを３回、６０秒かけて行います。
しかも下半身、腹背部、胸部肩部、腕部と分けて一部分中３日あけてやっています。
一日にトレーニングにかける時間は１０分程度で済むのです。

肝心の効果ですが今まで行ってきたものよりも優れています。
そのかわり、短い時間ですが超ハードです。
本格的なトレーニングを自宅で行いたい方は重りを使って、
運動不足を解消したい方は自分の体重のみでやられると良いと思います。
これでスポーツジムに勝るとも劣らない効果が得られると思います。